У команды «Лада» сегодня завершился первый, домашний, этап предсезонной подготовки, а ближайшей ночью она отправится на второй, выездной.

Позади остались шесть рабочих будней в Тольятти, включая один день, потраченный тольяттинским коллективом суперлиги на углубленное медобследование. В три часа ночи большая часть команды отправится на клубном автобусе в Адлерский район города Сочи, другая часть вылетит регулярным авиарейсом в том же направлении послезавтра в одиннадцать утра. На учебно-тренировочном сборе по ОФП наша делегация пробудет на базе спорткомплекса «Юность» до 29 июля. Общефизический фундамент тольяттинские гандболистки готовятся закладывать на черноморском побережье с участием врача, массажистки и под руководством четверых тренеров.

— Впечатления от первых дней работы только положительные, — подводит итоги начального отрезка «предсезонки» главный тренер Екатерина Маренникова. – Все настроены трудиться, желания у девчонок хоть отбавляй, энтузиазм большой. Игроки прекрасно понимают те задачи, которые были перед ними обозначены на встрече с руководством. Они у нас по-настоящему профессиональные спортсмены и всегда ставят перед собой только самые высокие цели — как индивидуально, так и с командой. Каждый, разумеется, осознает, что для их воплощения необходимо много работать. Никто не жалеет своих сил.

— Можно ли сказать, что переключение со втягивающего режима на максимальный, пик которого придется на ближайшие пару недель, уже произошло?

— Да, ведь на двухразовые тренировки мы уже перешли, нагрузки увеличиваются, и пока всё хорошо — девчонки терпеливо переносят нарастающие трудности и выкладываются по максимуму. Из Тольятти в Сочи отправятся 20 игроков. Надеемся, что уже по ходу сборов к ним добавятся три наши новенькие иностранки, которым еще предстоит до воссоединения с командой решить свои паспортно-визовые проблемы и пройти УМО. Хотелось бы как можно скорее их ввести в коллектив, чтобы по возвращении из Адлера, когда мы приступим к работе с гандбольными мячами, адаптация легионеров уже была завершена.

— На сочинских сборах будет продолжен процесс приобретения физических кондиций, который фактически начался уже в Тольятти с 7-го числа, — вводит в курс текущих дел в команде тренер по ОФП Василий Клюев. – На второй-третий день своего нахождения в Адлере мы проведем тестирование, по результатам которого команда будет разбита на группы. Каждая из них продолжит заниматься по отдельному плану, дабы все игроки без исключения улучшили свои показатели к окончанию сборов. Индивидуальный подход будет применен к гандболисткам со старыми травмами, чтобы в новом сезоне они не начали их беспокоить вновь.

— Как это обычно выглядит на практике в ходе общефизических сборов?

— Приводится в тонус та или иная мышечная группа, суставы и т.п. Необходимо положительно влиять на работоспособность спортсменок на пороге их анаэробного обмена, чтобы уменьшать утомляемость и повышать устойчивость к интенсивной игре. Этому поспособствует множество различных беговых и скоростных упражнений, в том числе направленных и на минимизацию последствий будущих возможных повреждений. От травм в таком контактном виде спорта, как гандбол, никто, естественно, не застрахован. Но в ряде случаев реально сделать так, чтобы они проходили за неделю, а не перерастали в более тяжелые формы.

— В каком режиме будете работать в предстоящие две черноморские недели?

— Микроциклы будут состоять из трех дней двухразовых тренировок, а между ними – выходной. Такой принцип в предыдущие годы себя зарекомендовал как самый оптимальный для нашей команды. Он позволяет и нагрузить гандболисток в достаточно большом объеме, и дать им возможность после дня отдыха быть полностью готовыми к очередному микроциклу. Ничего нового мы не изобрели. Данный режим применяется во всем мире в большинстве игровых видов спорта и хорошо знаком многим нашим игрокам, с которыми мы работали здесь же еще позапрошлым летом. Он основывается на законах биологии, связанных с восстановлением мышечных тканей, сухожилий и т.д.

— Иначе говоря, те гандболистки «Лады», которые в вашей системе подготовки поварились в том же Адлере два года назад, уже точно знают, что их ждет?

— Да, но с некоторыми игроками нам еще лишь предстоит плотнее познакомиться. Команда после нашего предыдущего периода совместной работы обновилась довольно основательно. В ней появилась молодежь из «Лады-2», которую требуется интегрировать в тренировочный процесс взрослой команды. И к этому мы уже приступили в Тольятти. А в Адлере нас с послезавтрашнего дня ожидает продолжение реализации наработанной годами схемы. То есть фактически сбор по ОФП уже стартовал.