У команды «Лада» на сочинских учебно-тренировочных сборах сегодня – второй выходной, разделивший программу пребывания тольяттинской делегации на черноморском побережье на две половины. Всё ли в спорткомплексе «Юность» способствует эффективному набору требуемых физических кондиций и позитивной атмосфере в коллективе? Нет ли в чем-то дискомфорта? Как протекает отдых между трудовыми «трехдневками»? Обо всем об этом – в комментариях самих гандболисток, чье пребывание в Адлере продлится всю текущую неделю, вплоть до 28-го числа.
— Все проходит хорошо, нагрузки набираются планомерно, — делится своими впечатлениями Ольга Фомина. — На тренировках стадион чередуем с тренажерным залом, легкоатлетические упражнения — с прыжковыми. В игровом зале занятия преимущественно на подвижность, выносливость. Пока гандбола у нас нет. Набираем постепенно «физику», подключая различные подвижные игры, все больше приближенные к нашему виду спорта. Немножко уже в ход пошли передачи…
— Как погода?
— Радует. В первую трехдневку было очень жарко, сейчас полегче, и работается довольно комфортно. Море рядом. Условия отличные. Кормят нормально. Всего хватает. Чувствуем себя как дома. В выходные каждый отдыхает как хочет. Кто-то ходит к морю, кто-то просто по Адлеру прогуливается. Мы с Лизой Малашенко сегодня посетили бассейн. Лежали, отдыхали, купались. Получился такой «день-тюлень». Набирались сил перед очередной «трехдневкой».
— По моим ощущениям, первая неделя пролетела быстро, — признается Яна Жилинскайте, которая пропустила решающий отрезок предыдущего сезона из-за травмы локтя, но уже готова к работе на все сто. – На летних сборах легко никогда ни бывает! Погода в Сочи жаркая, но мы здесь уже в третий раз, давно знаем, что условия для проведения сборов тут хорошие. Иначе бы сюда не ездили! С этим тренерским штабом знакомы не первый год, все требования нам известны. Различные виды бега на стадионе, тренажерный зал каждый день – все это у нас проходит по системе «три – один» (после трех рабочих дней один выходной. – прим. Авт.).
— Тебе лично в графике занятий что больше всего по душе?
— Одна из любимых моих тренировок — на песке, на котором мы можем поиграть в пляжный гандбол или волейбол! Бывают также тренировки с мячами и на обычной площадке, но их пока мало.
— Нагрузки обновленный коллектив преодолевает сплоченно?
— Коллектив в «Ладе» всегда дружный, и я бы не сказала, что он у нас сильно обновился. Единственное – трех легионеров с нами еще нет. Молодых мы, старшие, не обижаем! На сборах присутствуют все те девочки, которые и раньше привлекались в первую команду. Трудимся мы единым целым, а выходной по-разному проводим. Я лично предпочитают с утра побывать на пляже, затем вкусно пообедать, а в оставшееся время отдыхаю в номере. Готовлюсь к следующему тренировочному циклу, который, как правило, насыщеннее предыдущего.
— Здесь ты ни на что не отвлекаешься, всё рядом, и это очень удобно, — подчеркивает достоинства спорткомплекса «Юность» Наталья Решетникова. – Это место нам давно знакомо, оно нам очень нравится. Из номера вышел – тут всё: футбольное поле, стадион, тренажерный зал. Погода слишком шикарная! Хотелось бы даже, чтобы она немножко испортилась (смеется. – Авт.). Чтобы бегать было посвежее. Но наши тренеры все делают профессионально и стараются добавить нам комфорта.
— Как это им удается?
— Мы либо начинаем тренироваться раньше, либо пораньше уходим с тренировки, чтобы избежать духоты. В первую «трехдневку» никто нас никуда не загонял, нагрузки были адекватными, со втягивающим эффектом. Марафоны мы не бегали. Всё дозированно, объемы увеличиваются постепенно. Все стараются, потому что именно сейчас закладывается физический фундамент на сезон. Наверное, это самая тяжелая часть рабочего процесса, но все девчонки понимают, что без «физики» нам никуда.
— Первая половина сборов протекла стремительно, — вторит своим подругам по команде Валентина Войтулевич. — Работа разноплановая, мы играем в различные игры. Потому, наверное, и время пролетает незаметно. С этим тренерским составом я уже работала, поэтому лично для меня всё, в основном, привычно. В зал мы пару раз заходили, однако бросков пока не было, ведутся подготовительные работы для гандбола. Да, очень душно, но каждодневное море после тренировок здорово спасает. В дни отдыха мы им и солнышком наслаждаемся с особым удовольствием и пользуемся возможностью посетить интересные места, чтобы вкусно покушать (улыбается. – Авт.). На следующий выходной запланирован тимбилдинг. Какого плана он получится, пока никто, кроме руководящего штаба, не знает. Но я думаю, поскольку тренеры у нас разносторонние, то и командный отдых будет интересным.
— Сегодня мы с девочками ездили на горный курорт «Роза Хутор», — хвастается самая юная участница сбора Ангелина Жукова, которой еще нет и 18 лет. — Там зарядились положительными эмоциями и насладились красотами Сочи. Покатались на канатной дороге, сходили на водопады, да и вообще в выходные стараемся отдыхать и проводить время с пользой. Бываем на море, загораем на пляже, прогуливаемся по набережной. Условия созданы для команды отличные! Все сделано для того, чтобы мы не отвлекались на бытовые мелочи, и могли целенаправленно накапливать физические кондиции, поэтому выкладываемся на тренировках по максимуму!
